55 mantras pour l’ancrage et la sécurité intérieure

Les affirmations positives font partie des pratiques qui aident à diminuer l’anxiété et le stresse. Très souvent recommandées pour bien entamer sa journée, elles sont aussi très efficaces pour se détendre au moment du couché. Après une journée trépidante, le cerveau peut avoir du mal à lâcher prise et se reposer. Alors pour réussir à passer une bonne nuit de sommeil et vous libérer de votre mental. Je vous propose de vous approprier ces 55 mantras qui vous aideront à vous ancrer pour retrouver la paix et la sécurité intérieure. Une méthode simple et efficace pour cultiver la tranquillité.

Mantras pour libération des tensions et du stress

1. Je libère toutes les tensions de la journée.
2. Je relâche tout stress et accueille la sérénité.
3. Je relâche toutes les tensions accumulées.
4. Je m’apaise de plus en plus à chaque instant.
5. Je lâche toutes les préoccupations de la journée.
6. Je m’autorise à lâcher prise sur tout ce qui me pèse.
7. Je relâche tout souci pour me connecter à la paix intérieure.
8. Je me libère de toute agitation intérieure.
9. Je choisis de me détendre et de me laisser aller.
10. Je choisis le calme à chaque instant.

Mantras pour la paix intérieure et harmonie

1. Je suis en paix avec moi-même et avec le monde.
2. Mon esprit est calme, mon cœur est serein.
3. Je suis en harmonie avec moi-même et avec l’univers.
4. Je trouve la paix dans chaque respiration que je prends.
5. La paix intérieure est à portée de mon cœur.
6. Je trouve la paix dans l’instant présent.
7. Mon esprit est en paix, mon corps est détendu.
8. Mon esprit se calme avec chaque respiration.
9. Mon esprit est clair et mon cœur est apaisé.
10. Je me reconnecte à mon centre de paix et de bien-être.
11. Je suis en paix avec ce qui est.

Mantras pou la sécurité et protection

1. Je suis en sécurité, je suis protégé, je suis aimé.
2. Je me repose dans la sécurité de l’instant.
3. Je suis entouré(e) de douceur et de bienveillance.
4. Je suis entouré(e) d’une énergie apaisante et protectrice.
5. Je suis en sécurité dans l’instant présent.
6. Je suis digne de repos et de guérison.
7. Je suis protégé(e) et aimé(e), en sécurité dans mon être.
8. Je me sens en sécurité, protégé(e) et aimé(e).
9. La sécurité et la paix m’accompagnent chaque jour.
10. Je me repose pleinement en toute confiance et sécurité.

Mantras pour la détente du corps et de l’esprit

1. Mon corps est détendu, mon esprit est calme.
2. Mon corps mérite le repos, mon esprit mérite le calme.
3. Je m’autorise à me détendre et à me ressourcer.
4. Je suis rempli(e) de paix et de tranquillité.
5. Chaque muscle de mon corps se relâche et se détend.
6. Je m’autorise à être calme et détendu(e).
7. Mon corps se régénère dans le repos et la quiétude.
8. Je suis en harmonie avec le rythme de mon corps.
9. Je me sens profondément détendu(e) et à l’aise.
10. Chaque moment de silence m’apporte du réconfort.
11. Je m’enveloppe d’une énergie douce et bienfaisante.

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Mantras pour le mérite du repos et de la sérénité

1. Je mérite le calme, la paix et l’équilibre.
2. Je mérite de vivre dans la paix et l’harmonie.
3. Je mérite le confort et la tranquillité.
4. Je m’accorde le droit de me reposer pleinement.
5. Je suis digne de paix et de tranquillité.
6. Je mérite le repos, je mérite la paix.
7. Je m’autorise à me reposer sans culpabilité.
8. Je suis rempli(e) de douceur et de sérénité.
9. Je m’ouvre à l’énergie de la sérénité.
10. Je m’entoure de calme et de quiétude chaque jour.

Mantras pour l’ancrage et force intérieure

1. Je suis ancré(e) et équilibré(e).
2. Je suis solidement ancré(e) à la terre.
3. Je puise ma force dans la paix et l’équilibre.
4. Je suis un être de paix, entouré(e) de calme.
5. Je me connecte profondément à la terre.
6. Je suis libre de toute agitation et de tout stress.
7. Je suis connecté(e) à une énergie de paix infinie.
8. Je bâtis ma vie sur des bases de stabilité et de sécurité.
9. Je suis centré(e) et en sécurité dans l’instant.
10. Je suis fermement ancré(e) dans la paix intérieure.

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