Prendre du temps pour soi est une étape importante dans le processus de l’amour-propre. Le dimanche est pour moi le jour parfait pour s’accorder une pause bien-être avant de replonger dans l’effervescence d’une nouvelle semaine. Quoi de mieux pour cela que quelques moments détentes à inclure dans notre routine du dimanche.
Découvrez sans plus attendre 32 idées pour prendre du temps pour soi qui vous aideront à vous sentir bien physiquement, mentalement et spirituellement.
Prendre du temps pour soi en se chouchoutant
- Faire un soin de la peau en incluant un gommage pour une peau toute douce et une crème hydratante
- Faire une manucure et avec vos vernis préférés en écoutant votre playlist de musique préférée
- Bain d’huile, gommage, shampoing, après-shampoing et masque. La totale pour que votre chevelure vous dise merci
- Faire un bain de pieds à base d’huiles essentielles pour vous soulager et terminer par une pédicure devant votre série préférée
- S’essayer à la skincare routine coréenne en 10 étapes. Bonne pour la peau, elle a su faire ses preuves
- Se faire couler un bain moussant bien chaud si vous avec la chance d’avoir une baignoire
- Boire un chocolat chaud avec des chamallows sous un plaid tout doux
- Prendre du temps pour soi avec un bon livre sur un fond de musique lo-fi
- Préparer un brunch gourmand
- Se maquiller et s’habiller pour être et se sentir belle. N’oubliez de vous prendre en photo
Prendre du temps pour soi en étant productif
- Programmer la semaine à venir et noter les objectifs que vous aimeriez atteindre
- Préparer et cuisiner vos menus à l’avance et les conserver au frais pour ne pas avoir à cuisiner dans la semaine
- Faire une grande session de nettoyage et de tri pour assainir votre environnement
- Choisir ses tenues de la semaine et les accessoires pour gagner du temps le matin
- Lire un livre sur la gestion financière
- Faire une session de sport pour augmenter son taux de dopamine ou une marche pour un bol d’air frais
- Mettre son vision board à jour
- Prendre du temps pour soi en apprenant quelque chose de nouveau
Le bien-être au quotidien
- Prendre soin de soi en faisant une sieste de 2h après le déjeuner pour recharger ses batteries
- Manger des snacks et des sucreries en regardant une série ou un film comique
- Jouer à un jeu vidéo. Ce n’est pas réservé qu’aux enfants
- Lancer sa playlist favorite et danser comme si personne ne vous regardait
- Partager son temps avec son animal de compagnie et lui offrir une séance de papouilles (Sauf si c’est un poisson !)
Prendre du temps pour soi avec le développement personnel
- Prendre du temps pour soi en écrivant ses humeurs du moment dans un journal
- Écouter un podcast de développement personnel. Il y en a de très bons sur Spotify et Deezer
- Créer son vision board sur Canva et l’accrocher au mur
- Pratiquer la méditation et la visualisation. Soyons fous et rêvons grand, notre imagination est sans limites
- Écrire ses objectifs de vie dans un carnet pour pouvoir les relire au réveil
- Lire un livre ou des articles de blog sur le développement de soi
- Faire sa liste personnalisée d’affirmations positives
- Écrire une lettre à son soi passé ou à son soi futur
- Prier
Tous les moments sont bons pour prendre soin de soi au quotidien et le dimanche est selon moi l’un des moments les plus propices pour s’accorder une pause détente. Alors qu’attendez-vous pour vous y mettre ? Vous le méritez !
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