Se mettre à la méditation favorise le bien-être mental. Elle consiste à se libérer des pensées négatives et contrôler ses émotions.
3 exercices pour pratiquer la gratitude
Quand on se sent flemmard ou triste comme c’est le dans mon article sur la deprime, on a tendance à se concentrer sur ce qui ne va pas uniquement. On oublie le positif et on broie du noir. Pratiquer la gratitude de façon quotidienne aide à se rappeler les bons côtés de la vie tout en surmontant les difficultés rencontrées.
